Der Alltag mit seinen vielfältigen Anforderungen verlangt uns Einiges ab:

Ob im Beruf, in der Schule, zu Hause, in der Fürsorge für Angehörige oder beim Papierkram – wir brauchen jeden Tag viel Energie und Aufmerksamkeit, um unsere Verpflichtungen und die alltäglichen Herausforderungen zu bewältigen.

Viele von uns sind abends geschafft und kommen dennoch nicht zur Ruhe. Um die eigenen Akkus wieder aufzuladen, empfehle ich Kundalini-Yoga.

Meine Yogakurse sind für Menschen aller Erfahrungsstufen geeignet.

Ob du neu in der Welt des Yogas bist oder deine bestehende Praxis vertiefen möchtest, Kundalini Yoga bietet vielfältige Möglichkeiten zur persönlichen Entwicklung. In jeder Klasse arbeiten wir mit Kriyas (speziellen Übungsreihen), die spezifisch auf verschiedene Aspekte des Körpers und der Psyche abzielen, begleitet von Mantras, die den Geist beruhigen und fokussieren.

Kundalini Yoga ist dynamisch!

Kundalini ist ein Yoga-Stil mit langer Tradition. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele von Ballast zu befreien, zu erfrischen und zu stärken. Wer regelmäßig übt, fördert unter anderem seine Beweglichkeit, stärkt sein Immunsystem, kann dauerhaft Stress abbauen und zudem seinen Hormonhaushalt positiv beeinflussen. Die Übungen regen zur tiefen Atmung an und begünstigen einen gesunden Schlaf. Mit themenbezogenen Übungsreihen kann man überdies einzelne Organe in ihren Funktionen stärken.

Eine Yoga-Stunde besteht jeweils aus einer abgestimmten Abfolge meist dynamischer Körperübungen ( Kriya) und schließt mit einer Entspannungseinheit sowie einer Meditation ab. Wesentliche Bestandteile der Übungssets sind die Verwendung von Mantras sowie eine Anleitung zu bewusster Atmung.

Meinen Kursteilnehmenden möchte ich vermitteln, wie man durch Kundalini-Yoga selbstbestimmt seine Energie aktivieren und Selbstbewusstsein und Wohlbefinden erlangen kann. Nimm dir Zeit, mehr über die einzelnen Kurse zu erfahren und melde dich für eine Probestunde an. Es ist eine wunderbare Gelegenheit, direkt zu erleben, wie diese Praxis dein Leben bereichern kann.